الرياضة في الهواء الطلق بحاجة إلى توخي الحذر. كيف تنقذ نفسك في حالة الخطر؟

من الصعب التنبؤ بما سيحدث عندما تمشي في الهواء الطلق. قد تكون مجموعة الطوارئ ومجموعة الإسعافات الأولية في متناول يديك عندما تكون مصابًا ، لذا تأكد من حملهما معك. ومع ذلك ، في الرحلة الخارجية ، الشيء الأكثر أهمية هو فهم طريقة المساعدة الذاتية.

كيفية التعامل مع هجوم الأفعى

مواجهة الهجمات على الحيوانات على طرق مختلفة يشبه فعلاً محاربة الموت ، مثل الثعابين والنحل ، وهي حيوانات شديدة السمية. على محمل الجد ، يمكن أن تكون قاتلة. من الأفضل تجنب التعرض للهجوم. إذا واجهت لدغة الأفعى في الحقل ، فسيظهر الجرح علامات أسنان أكبر وأعمق ، ويمكن الحكم على أنها لدغة ثعبان سامة ؛ في حالة عدم وجود علامات للأسنان ، وعدم وجود ألم موضعي ، وتورم ، وخدر وضعف في غضون 20 دقيقة ، تكون هذه العضة غير سامة ، ولا تحتاج إلا إلى تنظيف الجرح ، والتوقف عن النزيف ، وارتداء الملابس ، إذا توفرت الظروف ، يجب أن تذهب إلى المستشفى من أجل حقنة. الكزاز.

بشكل عام ، سوف تظهر أعراض لدغات الثعابين السامة تدريجيا بعد 10 إلى 20 دقيقة ، عندما يكون الوقت هو الأهم. أولاً ، ابحث عن شريط قماش أو شريط رباط طويل لتشديد الجرح 5-10 سم بالقرب من الطرف العلوي للقلب لتخفيف انتشار السموم ؛ من أجل منع نخر الأطراف ، استرخ لمدة 2-3 دقائق كل 10 دقائق أو نحو ذلك ؛ شطف مرارا السم الثعبان على سطح الجرح. ثم خذ علامة السن كمركز ، وقطع جلد الجرح إلى شكل متقاطع بسكين معقم. ثم الضغط بشدة بكلتا يديك ، أو الحجامة ، أو تغطية الجرح بأربع أو خمس طبقات من الشاش ، وامتص بقوة بشاش الفم (لا يوجد جرح في الفم) ، حاول أن تمتص السم في الجرح. في نفس الوقت ، خذ أقراص مضادات السموم على الفور ، وتطبيق مسحوق مضادات السموم حول الجرح. قدر الإمكان إبطاء عمل المصابين ، وإرسالها بسرعة إلى المستشفيات القريبة لتلقي العلاج.

كيفية التعامل مع هجوم النحل

أثناء السير ، يجب تجاوز خلية النحل ، ويجب ألا تُظهر معنى "العلاقة الحميمة". في الوقت نفسه ، من الأفضل ارتداء ملابس خفيفة وسلسة ، لأن النظام النحل حساس للغاية لحركة الأجسام المظلمة في الخلفية الفاتحة.

إذا تعرضت سرب النحل للهجوم عن طريق الخطأ ، فالطريقة الوحيدة هي حماية رأسك وعنقك بالملابس والجري للخلف أو الاستلقاء في الموقع. لا تحاول القتال ، أو لن يؤدي إلا إلى المزيد من الهجمات. لسوء الحظ ، فقد تألمها النحل. يمكنك استخدام الإبر أو الملقط لالتقاط لسعات النحل ، ولكن لا تضغط عليها لمنع السموم المتبقية من دخول الجسم. ثم استخدم ماء الأمونيا أو ماء الصودا أو حتى البول لتشويه منطقة اللسعة ، معادلة السمية. يمكن وضع منشفة مبللة بالماء البارد على الجرح لتخفيف التورم والألم. أخيرًا ، انتقل مباشرة إلى المستشفى.

كيفية التعامل مع إصابات الأطراف بسرعة

في الرياضة في الهواء الطلق ، من المستحيل مواجهة إصابات الأطراف ، ولكن يجب علينا أن نفهم كيفية التعامل مع الإصابات ، مثل الكسور والسقوط والالتواء وما إلى ذلك ، وكيف يجب علينا التعامل مع الجروح في الوقت المناسب. الكسر 1. في حالة وجود جروح ونزيف جلدي ، قم بإزالة الأوساخ المرئية ، ثم استخدم ضمادة نظيفة من القطن أو المنشفة. 2. عندما يحدث النزيف في كسر مفتوح للأطراف (ينتهي الكسر المكشوف من خلال الجروح) ، يجب عدم إساءة استخدام حبل أو سلك لربط مسند الأطراف.

3. إذا كان بالإمكان إصلاح كسر الطرف العلوي بجذور الخشب أو الخشب والكرتون ثم تعليقه على العنق بضمادات أو حبال. يمكن تثبيت كسور الطرف السفلي بألواح خشبية أو جذور ، أو يمكن ربط الأطراف السفلية معًا لتحقيق الغرض من التثبيت.

4. كسر الحوض ، بقطعة واسعة من القماش الحوض ، المرضى ضعيف ، مفصل الركبة شبه الانحناء ، وسادة الركبة وسادة أو ملابس ، لتحقيق الاستقرار في الجسم ، والحد من الهز.

5. بعد التخلص أعلاه ، يمكن نقل المريض إلى المستشفى.

التواء

بشكل عام ، يمكن أن يسبب التواء تورم المفاصل ، ألم شديد ، حركة محدودة ، احتقان تحت الجلد ، عدم القدرة على الحركة أو الانحناء الجانبي.

اقتراب:

1. توقف عن الحركة (على الأقل تقلل من الجهد) ، وخاصة التواء مفصل الكاحل والركبة.

2. وضع الشاش ومنشفة على الجزء المصاب وتطبيقه مع كيس الثلج.

3. يمكن أن تتطابق مع علاج المخدرات Shujin Huoxue ، ولكن لا التدليك والتدليك. ضع في اعتبارك أنه خلال فترة الراحة ، سيتم ترميم المنطقة المصابة.

اغمى عليه

يتعرض الأشخاص ذوو اللياقة البدنية الضعيفة للإغماء الحراري عند ذهابهم للمشي في الصيف بسبب النشاط المكثف والاستهلاك البدني المفرط ، خاصةً عندما يفشلون في تجديد المياه المفقودة والملح في أجسامهم في الوقت المناسب. الشخص كله يشعر بالإرهاق والاضطراب والصداع والدوار والغثيان. كان وجهه شاحبًا وشعرت بشرته بالبرد والرطبة. التنفس بسرعة وضحلة ، نبض سريع وضعيف. قد يكون مصحوبًا بتشنجات عضلية في الأطراف السفلية والبطن.

بمجرد حدوث إغماء الحموي ، يجب نقله إلى مكان بارد للاستلقاء في أسرع وقت ممكن. إذا كان المريض واعيًا ، فعليه شرب بعض الماء المغلي البارد ببطء. إذا تعرق المريض كثيرًا ، أو يجب أن تضاف التشنجات والإسهال والقيء إلى الماء لشرب الملح (1 ملعقة صغيرة لكل لتر). إذا فقد المريض وعيه ، يجب عليه الاستلقاء في وضع راقد ، والراحة الكاملة حتى يتم تخفيف الأعراض ، وإرسالها إلى المستشفى لمزيد من العلاج.

إذا لم يكن الدستور جيدًا ، فيجب إيلاء اهتمام خاص لتجنب النشاط البدني المفرط ، والانتباه إلى إيقاع الراحة والحفاظ على القوة البدنية. اشرب المزيد من الماء المالح أو المشروبات أثناء العملية.

تشنج

تشنجات شائعة جدا. وهي ناتجة عن ممارسة مفرطة أو ضعف الموقف أثناء تسلق الجبال ، أو ضعف تنسيق العضلات ، أو فقدان الملح في الجسم أثناء أو بعد تسلق الجبال ، مما يؤدي إلى تقلص مفاجئ في العضلات. تشنجات غالبا ما تحدث أثناء الراحة في المخيمات.

في هذا الوقت يجب سحب عضلات المنطقة المصابة ، وجعل المنطقة المصابة مستقيمة ، وتدليك بلطف عضلات المنطقة المصابة. قم بتجديد الماء والملح والراحة حتى تشعر المنطقة المصابة بالراحة.

قبل وبعد المشاركة في أنشطة أخرى في الهواء الطلق مثل المشي في الجبال ، يجب القيام بعملية تمرينات رياضية واعدادية كافية.